Question: ベッドの前に暖かい水を飲むことができますか?

ベッドの前に温水を飲むことはあなたが夜を通して水分和し続けるでしょう、そして体が望ましくない毒素のそれ自身を取り除くのを助けるかもしれません。 それはまた胃の中で痛みやけいれんを軽減するのに役立ちます。 普通の水がふさがどりや風邪をひいているならば、あなたが寝る前にあなたにレモンを追加することを検討してください。

暖かい水はあなたが眠るのを助けますか?

研究は約90分 ベッドの前に人々がより早く眠りに落ちるのを助けることができる。 お湯は実際には体のコア温度を変えるのに役立ちますので、低温で寝ます。 温度の低下は、それがベッドのために時間がかかるという体に信号を送るのに役立ちます。

温水を飲むための適切な時間は何ですか?

が言った、多くの人々はこの救済策から利益を感じ、特に朝または権利の最初のものを感じる ベッドの前に。 熱い飲料を飲むとき、研究は130から160°Fの最適な温度(54と71℃)を推奨します。 この上の温度はやけどやスケールを引き起こす可能性があります。

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