Question: 二頭筋を回復するのにどのくらいの時間がかかりますか?

最初の3つまたは4ヶ月回復 - 4~6週間後、おそらくもうスリングを必要としないでしょう。しかし、身体的リハビリの数ヶ月はまだあります。この時点で、あなたの物理的なセラピストはおそらくあなたの腕の状態をさらに改善するためにもっと挑戦的な演習を紹介します。

トレーニング後の回復にどのくらいの時間がかかりますか?

比較的軽いトレーニングの後、あなたの筋肉ができる可能性があります。より挑戦的なワークアウトが2〜3日かかるかもしれないのに対し、24時間以内に回復する。訓練の力こぶカール?

週にいくつの二頭弁の練習をしていますか?

上腕二頭筋の推奨事項中間リフターのための週に1週間あたりの総作業セットを提案する。二頭筋もこの運動にも責任があるので、週にはたくさんの引き上げを行っているいくつかのリフターには、週にわずか6~8セットを実行することができます。

引き裂かれた二頭筋で運動することができますか?

しかし、怪我は癒していますが、あなたはあなたのすべきと筋肉が柔軟であなたの筋肉を強く保つための演習を実行することができます。この演習はあなたの腱が治癒しながらあなたの垂直方向の動きの範囲を維持するのに役立ちます。

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