Question: どの時に最も爽やかなのですか?

なし

5段階の睡眠の段階は何ですか?

理想的な夜の睡眠中に、あなたの体は4から5の90分の間に行くのに十分な時間があります。 夜が進むにつれて睡眠の異なる段階。 一般に、各サイクルは睡眠の各段階を通して順次移動します。

さわやかな睡眠とは何ですか?

では、文章では、さわやかな睡眠の秘訣は レムスリープの維持された期間の後に自然に目を覚まします。 「真夜中まで1時間の睡眠は、早く寝る前に1時間の睡眠は早く寝る!

深さの一段階に降りるのにどれくらいの時間がかかりますか?

深さの最初の段階 睡眠は45から90分のどこかに続く。 それは夜の前半の長期間の間続き、各睡眠サイクルでは短くなります。

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