Question: たくさんのフルーツの健康を食べていますか?

が健康な成人のために、専門家と多くの果物が普通の食事の一部である限り、多くの果物を食べることは困っているのはほとんどありません。 フルーツを食べ過ぎの主な懸念は、その天然の砂糖です。

体重損失にはあまりにも多くの果実が悪く食べていますか?

食べ過ぎることは、あまりにも多く食べ過ぎることは体重増加または体重減少を防ぐでしょう。 水や繊維が他の食品よりも低いフルーツや野菜は、多すぎるカロリーを消費するためにはるかに大きな部分を食べなければならないので、体重増加や減量を防ぐことができます。

毎日フルーツを食べると起こりますか?

フルーツ摂取量の増加は、血圧の低下を助長し、酸化ストレスを減らすことができ、これは心臓病のリスクを低下させる可能性があります(31)。 より多くの果物や野菜を食べることはまた、糖尿病を持つ人々の血糖管理の改善と関連しています(32)。

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