Question: 私は首のクニックで眠ればいいですか?

首の不快感を扱っているなら、睡眠のための最良の位置はあなたの背中または側面にあります。 これらは両方ともあなたの胃の上で寝ているよりもあなたの背骨のストレスが少なくなります。 あなたの好みの位置は人生の早い早期に決定されるので、あなたの睡眠位置を変えるのは難しいかもしれません。

眠っている間あなたの首のクリックをどのように解決しますか?

これらの家の救済策を最初に試してください:氷、熱 あるいはその両方:熱は筋肉のけいれんを緩めるのに役立ちますが、氷は炎症を和らげることができます。 どちらがもっと助けるのかわからない場合は交互にしてみてください。 残りの筋肉を休ませるのは通常良い考えですが、長年のベッドの休息を避けます。

最後のクリックはどれくらいの期間最後の時間を過ごしますか?

ほとんどの人は数時間から1日以内に首のクリックから回復します または2。 剛性が怪我または筋肉痛に関連することによるものであるとき、回復はより長くかかることがあります。

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