Question: 腹部のクランチが悪いのですか?

ハーバードメディカルスクールによると、カリカリはあなたの背中に困難です。彼らはあなたの湾曲した背骨を床に押し込み、股関節から腰から腰椎へ走る筋肉を作ります。腰の後ろの。」あなたの腰の屈筋がきつすぎるとき、彼らは下の背骨を引っ張ります、それは低くなる可能性があります...

なぜABSのためにクランチが悪いのですか?

が人気の中核の動きである間はみんな。それはあなたの背中と首に多くのストレスを起こすことができます、そしてそれはあなたの中心の他の筋肉ではなくあなたの腹筋を作るだけです。

あなたのために悪い腹部のクランチは?

座り上げとクランチは良いかもしれませんあなたの腹筋、しかし彼らはあなたの背中のために潜在的に損害を与えます。 ...シットアップやクランチは脊椎を圧迫し、身体的な活動ではあまり模倣されていない動きを促進し、これらの演習を腹部強化のための貧弱な選択をしています。

は腹部クランチ良いですか?

座り、クランチは筋肉を発症するのに良いですが、太った太もりは燃えません。もう1つの考慮事項はあなたの現在のフィットネスレベルです。 Crunchesは時間の経過とともに腹筋を蓄積する可能性がありますが、初心者にとって大きな背中の痛みを引き起こす可能性があります。

毎日の腹部のクランチをするのかどうか?

毎日の腹部トレーニングはあなたの時間の非効率的な使用です。さらに、毎日のクランチなどの屈曲演習を行うことは、けがの危険にさらされることがあります。毎日のクランチをすると信じる罠に陥るのではない。腹筋に焦点を当てたターゲットアプローチで、座って周囲の筋肉を作ります。座り上げているように、カリカリは怪我の危険性が低くなる可能性があります。

は腹脂肪を減らすことができますか?

は腹脂肪だけを燃やす単一の運動はありません。健康的な食事と組み合わせて定期的に行われたときに全体的な体脂肪を減らすのに役立ちます。クランチや腹筋などの腹部の演習は、特に腹脂肪を燃やしていませんが、腹をより平らに見せるのを助けることができます。

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