Question: あなたのダイヤフラムからどのように呼吸しますか?

あなたが吸い込むと、あなたのダイヤフラムは契約(締め付け)して下向きに動きます。これはあなたの胸部の空洞により多くのスペースを作り出し、肺を拡大することができます。あなたが反対のことが起こるとき - あなたのダイヤフラムは胸腔内でリラックスして上向きに動きます。

はダイヤフラムの呼吸が良くなりますか?

ダイヤフラムは最も効率的な呼吸筋です。それは肺の根元にある大きくてドーム形の筋肉です。あなたの腹筋はダイヤフラムを動かしてあなたの肺を空にする力を与えます。しかし、慢性閉塞性肺疾患(COPD)は、ダイヤフラムが効果的に機能するのを防ぐことができます。

あなたが吸うときに私の胃が出入りするべきですか?

あなたが空気中で取り入れるにつれて外側になるはずです、そしてあなたはあなたを感じるでしょう開かれた肺これはあなたの肺の底にあふれる酸素を描きます。あなたが吐き出すように、あなたの胃が戻ってくるでしょう、そしてあなたの肋骨のケージは契約します。これはダイヤフラム筋肉を使用して、最適な空気量を取得していることを確認します。

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