Question: あなたのベンチプレスのおよそ70パーセントから始めるべきです

ベンチプレス体重の約70パーセントで始めるので、10回の繰り返しのために100ポンドを押した場合は、ダンベルプレスで合計70ポンドを使用してください、35ポンドのダンベル

ベンチと比較してダンベルを押すべきですか?

この調査では、ダンベルベンチプレス - あなたのバーベルベンチプレスの80%の量の重さのために気圧計を設定します。 あなたがこのマークの下にあるならば、あなたのダンベルベンチプレスにもっと働きます。 あなたが終わったら、あなたのバーベルベンチプレスに取り組みます。

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