Question: 私はどのように私の胸の筋肉をリラックスさせるのですか?

なし

タイトな胸部筋肉をどのようにゆるめますか?

あなたの足の肩幅の肩の幅が離れて背が高いです。 あなたの指を背中の後ろにインターレースしてあなたの腕をまっすぐにします。 あなたの胸を持ち上げて、あなたの肩の刃を下向きに引きます。 15~20秒間保持し、3回繰り返します。

なぜ私の胸部筋肉がタイトなのですか?

筋肉株は胸部の気密性の一般的な原因です。 特に肋間筋の緊張は症状を引き起こす可能性があります。 実際、全筋骨格胸部疼痛の21から49パーセントは肋間筋を緊張することから来ています。 これらの筋肉はあなたの肋骨を互いに取り付ける責任があります。

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