Question: マラソンのために訓練するのにどのくらいかかりますか?

ほとんどのランナーはマラソンのために訓練するのに16から20週間かかります。あなたが人種に築くにつれて、あなたの心、筋肉、心が努力のために調整される必要があるので、徐々にそれを徐々に上げ、あなたのフィットネスとスタミナを改善する厳格な訓練計画は非常に重要です。

どのくらいの期間初心者のためのマラソンのために訓練するのにかかる?

基地燃費ほとんどのマラソン訓練計画は12から20週間の範囲です。マラソンは、4ヶ月間に毎週50マイルまでの毎週の走行距離を築くことを目指しています。週に3~5回のランで十分です。これらのランの大部分はリラックスしたペースで行われるべきです。

マラソンの訓練を受けていない時間はどのくらいかかりますか?

わずか24週間を試してください!あなたが現在健康的である限り、あなたは6ヶ月以内にソファからマラソンフィニッシャーへ行くことができます。しかし、ステップでそうするのは賢明です。ゼロから26.2マイルのスタートラインまでまっすぐに行く代わりに、標準的な道路レースの距離の「はしごを登る」ことを提案します。

のどちら側に他の側に休んでもいいですか?

ランナーが「マラソンの訓練にどのくらいの時間かかりますか」と尋ねるとき、一般的にランナーの背景に応じて推薦する最低限です - は12週間、または3ヶ月です。 ...マラソンのトレーニングは巨大な事業です - あなたの体は終わりに何時間も継続的に実行されているのに使われていました。

はまだマラソンを実行していますか?

。それはそれがそうであるように思えるかもしれませんが、それはあなたをそれらの特定のマイルに手に入れた旅についてです。あなたがフィニッシュラインを渡った時に走った最初の日から。そうはい、それはまだ印象的です。

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