Question: 筋肉のトレーニングの後に食べるべきですか?

あなたのトレーニングの後、あなたの体はそのグリコーゲン貯蔵庫を再構築しようとし、修理してそれらの筋肉タンパク質を再成長させようとします。 あなたが運動した後すぐに正しい栄養素を食べることはあなたの体がこれをより速く行われるのを助けることができます。 あなたのトレーニングの後に炭水化物やタンパク質を食べることは特に重要です。

あなたがワークアウト後に食べるべきですか?

あなたの筋肉が回復し、彼らのグリコーゲン貯蔵庫を交換するために運動し、炭水化物とタンパク質の両方を含む食事を食べる 可能であれば、運動セッションから2時間以内に。 グッドポストワークアウトフードの選択には、ヨーグルトとフルーツが含まれます。

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