Question: 繊維選択可溶性または不溶性α

繊維選択はイヌリン、多くの果物や野菜に見られる可溶性繊維を含む。あなたの健康を好む!たった2つの錠剤やゴムを使って、繊維の一般的な利点を得ることができますが、あなたはあなたの消化管と免疫システムをサポートすることもできます。

可溶性繊維は、不溶性繊維が速度をかけることができます物事を軽減する、便秘を軽減します。午前中や夜に繊維を食べるべきですか?

専門家のアドバイスを試してみてください。:あなたの高繊維食品をあなたの一日を通して均等に広げる。それが繊維を食べることになると、最高の時間はいつでもです。しかし、警告はあらゆる食事でオーバーモードではありません。

繊維は便秘を悪化させることができますか?

食品やサプリメントの形で繊維を追加する場合は、あなたよりも肥大化されて、以前よりもブロックされています。多くの潜在的な理由たとえば、「遅いトランジット便秘」では、腸が素早く通り抜けていない状態で、ファイバーが腸内に座っていると感じさせることができます。

いつ繊維の選択をしてもいいですか?

繊維消化器システムのバランスをとるために、一日を通して摂取量を補足してください。各サプリメントを大きなガラスの水で服用し、一日中に水分和したままにしてください。体重管理があなたにとって重要であるならば、あなたが燃えるように朝食、ランチ、ディナーであなたの繊維を連れて行きなさい。

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